مكملات الميلاتونين التي تعزز النوم

تتمثل وظيفة الميلاتونين المعروفة في تحسين جودة النوم (الجرعة 0.1 ~ 0.3 مجم)، وتقصير وقت الاستيقاظ ووقت النوم قبل النوم، وتحسين جودة النوم، وتقليل عدد مرات الاستيقاظ أثناء النوم بشكل كبير، وتقصير مرحلة النوم الخفيف، وإطالة أمد النوم. مرحلة النوم العميق، وخفض عتبة الاستيقاظ في صباح اليوم التالي.لديها وظيفة تعديل فرق التوقيت قوية.

أكبر خاصية للميلاتونين هي أنه أقوى زبال جذري حر داخلي تم العثور عليه حتى الآن.تتمثل الوظيفة الأساسية للميلاتونين في المشاركة في نظام مضادات الأكسدة ومنع الخلايا من التلف التأكسدي.وفي هذا الصدد، فإن فعاليته تفوق جميع المواد المعروفة في الجسم.وقد أثبتت أحدث الأبحاث أن MT هو القائد الأعلى للغدد الصماء، الذي يتحكم في أنشطة الغدد الصماء المختلفة في الجسم.لديها الوظائف التالية:

الوقاية من التغيرات المرضية

ونظرًا لسهولة دخول MT إلى الخلايا، فيمكن استخدامه لحماية الحمض النووي النووي.إذا تلف الحمض النووي، فإنه يمكن أن يؤدي إلى السرطان.

إذا كان هناك ما يكفي من الميل في الدم، فليس من السهل الإصابة بالسرطان.

ضبط إيقاع الساعة البيولوجية

إفراز الميلاتونين له إيقاع الساعة البيولوجية.بعد حلول الليل، يضعف تحفيز الضوء، ويزداد نشاط إنزيم تخليق الميلاتونين في الغدة الصنوبرية، ويزداد مستوى إفراز الميلاتونين في الجسم بالمقابل، حيث يصل إلى الذروة عند الساعة 2-3 صباحًا، ويؤثر مستوى الميلاتونين ليلاً بشكل مباشر على الجودة. من النوم.مع تقدم العمر، تتقلص الغدة الصنوبرية حتى التكلس، مما يؤدي إلى ضعف أو اختفاء إيقاع الساعة البيولوجية، وخاصة بعد عمر 35 سنة، ينخفض ​​مستوى الميلاتونين الذي يفرزه الجسم بشكل ملحوظ، حيث يبلغ متوسط ​​الانخفاض 10%. -15% كل 10 سنوات، مما يؤدي إلى اضطرابات النوم وسلسلة من الاضطرابات الوظيفية.يعد انخفاض مستوى الميلاتونين والنوم أحد العلامات المهمة لشيخوخة الدماغ البشري.لذلك، يمكن لمكملات الميلاتونين في المختبر أن تحافظ على مستوى الميلاتونين في الجسم في حالة الشباب، وضبط واستعادة إيقاع الساعة البيولوجية، والذي لا يمكنه تعميق النوم فحسب، بل أيضًا تحسين نوعية الحياة، لتحسين نوعية النوم، والأهم هو تحسين الحالة الوظيفية للجسم كله وتحسين نوعية الحياة وتأخير عملية الشيخوخة.

الميلاتونين هو نوع من الهرمونات التي يمكن أن تحفز النوم الطبيعي.يمكنه التغلب على اضطرابات النوم وتحسين نوعية النوم من خلال تنظيم النوم الطبيعي.أكبر فرق بين الميلاتونين والحبوب المنومة الأخرى هو أن الميلاتونين ليس له أي إدمان وليس له أي آثار جانبية واضحة.إن تناول قرص أو قرصين (حوالي 1.5-3 ملغ من الميلاتونين) قبل الذهاب إلى السرير ليلاً يمكن أن يسبب النعاس بشكل عام خلال 20 إلى 30 دقيقة، لكن الميلاتونين سيفقد فعاليته تلقائيًا بعد الفجر في الصباح، وبعد الاستيقاظ، لن يكون هناك أي شعور بالنعاس. الشعور بالتعب والنعاس وعدم القدرة على الاستيقاظ.

تأخير الشيخوخة

تتقلص الغدة الصنوبرية لدى كبار السن تدريجياً ويقل إفراز الميل في المقابل.فنقص الميل الذي تحتاجه مختلف أعضاء الجسم يؤدي إلى الشيخوخة والأمراض.يطلق العلماء على الغدة الصنوبرية اسم "ساعة الشيخوخة" في الجسم.نحن نكمل الميل من الجسم، ومن ثم يمكننا إعادة ساعة الشيخوخة إلى الوراء.في خريف عام 1985، استخدم العلماء فئرانًا عمرها 19 شهرًا (65 عامًا عند البشر).كانت الظروف المعيشية والطعام للمجموعة (أ) والمجموعة (ب) هي نفسها تمامًا، فيما عدا أنه تمت إضافة مادة ميل إلى مياه الشرب للمجموعة (أ) ليلاً، ولم تتم إضافة أي مادة إلى مياه الشرب للمجموعة (ب). في البداية، لم يكن هناك أي مادة. الفرق بين المجموعتين.تدريجيا، كان هناك فرق مذهل.من الواضح أن الفئران في المجموعة الضابطة (ب) كانت تتقدم في السن: فقد اختفت كتلة العضلات، وغطت بقع الصلع الجلد، وعسر الهضم وإعتام عدسة العين في العين.وبشكل عام، كانت الفئران في هذه المجموعة كبيرة في السن وتموت.من المدهش أن المجموعة أ التي تشرب ماء ميل كل ليلة تلعب مع أحفادها.الجسم كله شعر كثيف كثيف، مشع، جيد الهضم، وليس إعتام عدسة العين في العينين.أما بالنسبة لمتوسط ​​العمر الافتراضي، فقد عانت جميع الفئران في المجموعة (ب) من 24 شهرًا كحد أقصى (أي ما يعادل 75 عامًا لدى البشر)؛متوسط ​​عمر الفئران في المجموعة (أ) هو 30 شهرًا (100 عام من عمر الإنسان).

التأثير التنظيمي على الجهاز العصبي المركزي

أظهر عدد كبير من الدراسات السريرية والتجريبية أن الميلاتونين، باعتباره هرمون غدد صماء عصبي داخلي، له تنظيم فسيولوجي مباشر وغير مباشر على الجهاز العصبي المركزي، وله تأثير علاجي على اضطرابات النوم والاكتئاب والأمراض العقلية، وله تأثير وقائي على الخلايا العصبية. .على سبيل المثال، الميلاتونين له تأثير مهدئ، ويمكنه أيضًا علاج الاكتئاب والذهان، ويمكنه حماية العصب، ويمكنه تخفيف الألم، وتنظيم إطلاق الهرمونات من منطقة ما تحت المهاد، وما إلى ذلك.

تنظيم الجهاز المناعي

الغدد الصم العصبية والجهاز المناعي مترابطة.يمكن لجهاز المناعة ومنتجاته تغيير وظيفة الغدد الصم العصبية.تؤثر إشارات الغدد الصم العصبية أيضًا على وظيفة المناعة.في السنوات العشر الأخيرة، اجتذب التأثير التنظيمي للميلاتونين على الجهاز المناعي اهتمامًا واسع النطاق.تظهر الدراسات في الداخل والخارج أنه لا يؤثر فقط على نمو وتطور أجهزة المناعة، بل ينظم أيضًا المناعة الخلطية والخلوية، وكذلك السيتوكينات.على سبيل المثال، يمكن للميلاتونين تنظيم المناعة الخلوية والخلطية، وكذلك أنشطة مجموعة متنوعة من السيتوكينات.

تنظيم نظام القلب والأوعية الدموية

ميل هو نوع من الإشارة الضوئية مع العديد من الوظائف.ومن خلال تغيير إفرازه، يمكنه نقل معلومات دورة الضوء البيئي إلى الأنسجة ذات الصلة في الجسم، بحيث يمكن أن تتكيف أنشطتها الوظيفية مع تغيرات العالم الخارجي.ولذلك، فإن مستوى إفراز الميلاتونين في الدم يمكن أن يعكس الوقت المقابل من اليوم والموسم المقابل من السنة.ترتبط الإيقاعات اليومية والموسمية للكائنات الحية ارتباطًا وثيقًا بالتغيرات الدورية في إمدادات الطاقة والأكسجين لنظام القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي.وظيفة الجهاز الوعائي لها إيقاع يومي وموسمي واضح، بما في ذلك ضغط الدم ومعدل ضربات القلب والنتاج القلبي والرينين أنجيوتنسين الألدوستيرون، وما إلى ذلك. وجدت الدراسات الوبائية أن حدوث احتشاء عضلة القلب وأمراض القلب الإقفارية يزداد في الصباح تقريبًا، مما يشير إلى أن بداية تعتمد على الوقت.وبالإضافة إلى ذلك، انخفض ضغط الدم والكاتيكولامينات في الليل.يتم إفراز ميل بشكل رئيسي في الليل، مما يؤثر على مجموعة متنوعة من وظائف الغدد الصماء والبيولوجية.يمكن تأكيد العلاقة بين الميل والدورة الدموية من خلال النتائج التجريبية التالية: زيادة إفراز الميل في الليل يرتبط سلباً مع انخفاض نشاط القلب والأوعية الدموية.الميلاتونين الموجود في الغدة الصنوبرية يمكن أن يمنع عدم انتظام ضربات القلب الناجم عن إصابة نقص التروية، ويؤثر على التحكم في ضغط الدم، وينظم تدفق الدم الدماغي، وينظم استجابة الشرايين الطرفية للنورإبينفرين.لذلك، يمكن للميل تنظيم نظام القلب والأوعية الدموية.

بالإضافة إلى ذلك، ينظم الميلاتونين أيضًا الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي والجهاز البولي.